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        從事司機工作的需要注意這些養生技巧

        時(shí)間:2018-05-22 22:23:34 來(lái)源:健康網(wǎng)

          如果在你旁邊有以專(zhuān)業(yè)開(kāi)車(chē)謀生的朋友,你就會(huì )發(fā)現他們其實(shí)很辛苦,在保證不疲勞駕駛的情況下,一般都會(huì )在車(chē)廂里坐很久。不僅容易產(chǎn)生煩悶困擾的感覺(jué),而且很容易導致腿部抽筋,更可怕的是因為久坐消化不好還有可能導致人體便秘。再加上長(cháng)時(shí)間的高度集中注意力很容易使一個(gè)人大腦疲倦,這樣長(cháng)期下去很容易導致頭疼頭暈。所以,辛苦的司機朋友們或者家人朋友有從事司機工作的,好好看一下這些養生技巧,會(huì )使你們受益匪淺的哦。

          一、在車(chē)上多喝一些白開(kāi)水

          很多司機朋友們喜歡在車(chē)上喝一些咖啡、濃茶和能量飲料,因為它們可以使人體大腦神經(jīng)變得更加興奮刺激,這樣的話(huà),開(kāi)車(chē)的注意力會(huì )更加的集中,效率也會(huì )隨之更加的提高。但是,這些飲料長(cháng)期喝下去會(huì )影響身體健康的,而且因為你長(cháng)期受到咖啡因的刺激,我們的身體就會(huì )對它產(chǎn)生耐性,這樣的話(huà)再喝作用就不會(huì )很明顯了。所以,白開(kāi)水就成為我們最好的選擇。我們可以在車(chē)內經(jīng)常準備些白開(kāi)水。寒冷的冬天可以用保溫杯來(lái)保持它的溫度,如果是炎熱的夏天的話(huà),就等它晾涼以后再飲用。如果想要提神的話(huà),可以停下車(chē)好好放松休息一下再去繼續工作。

          二、避免飲食過(guò)量

          很多人認為做司機職業(yè),因為長(cháng)時(shí)間的高度注意力,所以身體能量一定會(huì )消耗的很快,因此吃飯的時(shí)候盡量多吃一點(diǎn),其實(shí)這種認識是錯誤的。因為開(kāi)車(chē)的話(huà)你會(huì )經(jīng)常久坐,這樣我們體能就會(huì )消耗的很少,如果你平時(shí)健身運動(dòng)坐的比較少的話(huà),就很容易變成一個(gè)大腹便便的慈祥老司機,所以,控制好自己的食量,千萬(wàn)不能一失足掉入胖子的隊伍之中。

          三、多吃紅棗和燕麥

          司機這種工作本身就得細心謹慎,而且需要長(cháng)時(shí)間的集中精力,尤其是是在晚上開(kāi)車(chē),更是很容易導致心力交瘁和消耗肝血,所以這時(shí)候可以多吃一些紅棗和燕麥。紅棗有助于滋補氣色,讓你更加養生健康。

          工作謀生固然重要,幸福生活也很重要,但是有一個(gè)健康的身體更是重中之重,所以我們要好好對待自己。

        (責任編輯:落葉)

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