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        老年人能吃巧克力嗎?老年人適合吃7種水果

        時(shí)間:2016-05-18 11:27:45 來(lái)源:99健康網(wǎng)

          老年人的身體機能下降,消化也比較不好,因此在飲食上要多加注意。那么老年人能吃巧克力嗎?老年人適合吃哪些水果呢?想要了解更多的話(huà),請往下看。

          巧克力是年輕人很喜歡的零食,那么老年人能吃巧克力嗎?老年人消化能力較差,適合吃什么水果呢?接下來(lái)將一一為大家介紹,供大家參考。

          

        老年人能吃巧克力嗎?老年人適合吃7種水果

          老年人能吃巧克力嗎?

          不少人問(wèn)老年人能吃巧克力嗎?當然可以,以下為老年人吃巧克力的好處,大家不妨都來(lái)看看。

          1、巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能,不光能延長(cháng)體內其它抗氧化劑,還能促進(jìn)血管擴張、治療貧血癥狀,多吃巧克力可以有效抗衰老。

          2、牛奶與巧克力相結合后,會(huì )形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣,能幫助身體增快新陳代謝水平,促進(jìn)鈣吸收程度。

          3、可可中含有高含量的黃烷醇,而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍,兩者相互作用,可達到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不會(huì )帶來(lái)偏頭痛、發(fā)低燒等任何抗生素都有可能引發(fā)的副作用。

          4、每天吃30克黑果仁巧克力,可使心臟病的發(fā)生率降低15%。

          5、巧克力能促進(jìn)血管舒張,降低血液凝集的程度,減少血管堵塞,降低血壓,有預防心腦血管疾病的作用,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險。

          老年人適合吃哪些水果?

          水果可口多汁,不僅能夠提供人體所需要的多種營(yíng)養,還能清涼解渴,是很多家庭的必備食物,但是水果的種類(lèi)很多,老年人在食用時(shí)應該有所選擇。以下7種水果,適合老人食用,家有老人的朋友們不妨來(lái)看看。

          1、西瓜

          能消煩、止渴、利小便、解酒毒,其含有的配糖體有降低血壓的作用。

          2、龍眼

          有滋補、強壯、安神、補血作用,對夜間睡眠不佳的老人尤為適宜。

          3、梨

          性寒,能潤肺、消痰止咳、治便秘。民間有用雪梨冰糖治療咳嗽的方法,對有慢性支氣管炎的老人較適宜。

          4、菠蘿

          菠蘿含有能消化肉類(lèi)的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對于消化不好的老人來(lái)說(shuō),有助于消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用,對腎炎、高血壓患者有益。

          5、柿子

          所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯后進(jìn)食為宜。

          6、香蕉

          有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利于血管壁的彈性,適合高血壓和肥胖者食用,維生素E能增加細胞分裂次數,對延壽有益。香蕉性寒,胃腸虛寒者不宜食之,否則易致腹瀉。

          7、蘋(píng)果

          除含有多種維生素外,還含有具收斂作用的鞣酸等有機酸。蘋(píng)果中的細纖維素和果膠能使大便松軟,溫和地刺激腸壁,有機酸也能刺激腸黏膜,共同起到通便作用。蘋(píng)果還含有大量的鉀,能參與鈉的代謝,使之排出體外,對防治高血壓有利。

        (責任編輯:)

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